نصائح للحفاظ على الوزن والرشاقة فى الشتاء

زيادة الوزن والسمنة تزداد بدرجة ملحوظة فى فصل الشتاء مقارنة بفصل الصيف فالإحساس بالبرودة يكون الغالب‏ وتقل الحركة وتزداد الاحساس بالجوع لاحساس بالدفء فهرمون الجوع المسئول عن الإحساس بالشبع يزداد نشاطه في الشتاء كما يقل الاهتمام بالوزن في الشتاء اعتمادا علي ملابس الشتاء السميكة التي تداري عيوب الجسد‏ فنسبة كبيرة لاينتبهن لزيادة أوزانهن في الشتاء مقارنة بالصيف وتكون النتيجة الصادمة بعد انتهاء الشتاء هذا ما يؤكده د. طارق علي رشدي إستشاري التغذية الإكلينيكية ولذلك لابد من الآنتباه لنصائح التالية لنحافظ على والوزن والرشاقة فى فصل الشتاء